थाई चिकन लपेटता है
थाई चिकन लपेटता है एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 558 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोलेस्लो मिक्स, क्रीमी पीनट बटर, जिंजरूट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिंगल-गर्ल मेल्टी चॉकलेट पीनट बटर केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यह एक है सस्ती एशियाई भोजन के प्रशंसकों के लिए नुस्खा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं थाई" चिकन " लपेटता है, थाई चिकन लपेटता है, तथा थाई चिकन लपेटता है.
निर्देश
चिकनी होने तक ड्रेसिंग, पीनट बटर और लाल मिर्च मिलाएं । मिश्रण के आधे हिस्से को रैप्स के साथ परोसने के लिए अलग रख दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । चिकन और अदरक को पकाएंकिललेट में जड़, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक चिकन भूरा न हो । शेष ड्रेसिंग मिश्रण के बारे में 1/4 कप आरक्षित करें । चिकन में शेष ड्रेसिंग मिश्रण हिलाओ। ढककर मध्यम-धीमी आँच पर 3 से 4 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
चिकन को कड़ाही से निकालें ।
कड़ाही में आरक्षित 1/4 कप ड्रेसिंग मिश्रण, कोलेस्लो मिक्स, शिमला मिर्च, मूंगफली और सीताफल डालें । कोट मिश्रण को अच्छी तरह से टॉस करें ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के बारे में 1/3 कप प्रत्येक कोलेस्लो मिश्रण और चिकन को फैलाएं; रोल अप करें ।
शेष ड्रेसिंग मिश्रण के साथ परोसें ।