आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए थाई शैली के टमाटर और झींगा सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 135 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, बीफस्टीक टमाटर, नीबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं थाई शैली का टमाटर और झींगा सलाद, थाई शैली की झींगा करी, तथा थाई शैली के झींगा को साफ खाना.
निर्देश
1
उबलते नमकीन पानी के 4-क्वार्ट सॉस पैन में चिंराट को पकाएं, जब तक कि 1 से 2 मिनट तक पकाया न जाए, फिर एक कोलंडर में सूखा और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
सॉस पैन
2
एक तेज चाकू के साथ नीबू से छील और सफेद पिथ काट लें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
3
झिल्ली से मुक्त चूने के खंडों को काटें, फिर 1/4 कप मापने के लिए पर्याप्त खंडों को बारीक काट लें । कुल 6 बड़े चम्मच को मापने के लिए डंठल के निचले 6 इंच से पर्याप्त लेमनग्रास मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घास
जमीन का मांस
चूना
4
कटा हुआ चूना, कीमा बनाया हुआ लेमनग्रास, नीबू का रस, शिमला मिर्च, स्कैलियन, चिली, फिश सॉस (स्वाद के लिए), चीनी और नमक को एक साथ मिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए । जड़ी बूटियों के साथ ड्रेसिंग और शीर्ष के साथ झींगा, टमाटर, और खीरे टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
मछली सॉस
नींबू घास
नीबू का रस
ककड़ी
हरा प्याज
टमाटर
मिर्च मिर्च
झींगा
जड़ी बूटी
चीनी
चूना
नमक
5
* एशियाई बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।