दो के लिए तले हुए अंडे के कप
दो के लिए तले हुए अंडे के कप सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 404 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, काली मिर्च, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो तले हुए अंडे बिस्किट कप, तले हुए अंडे हैश ब्राउन कप, तथा ब्रेड कप और तले हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेलन से ब्रेड को चपटा करें ।
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के एक तरफ एक छोटा चम्मच मक्खन फैलाएं । 4 मफिन कप में ब्रेड, ब्यूटेड साइड को नीचे दबाएं ।
350 पर 12-15 मिनट तक बेक करें । इस बीच, कटोरे में, अंडे, चिव्स, नमक, और pepper.In एक कड़ाही, मध्यम-कम गर्मी पर शेष मक्खन पिघलाएं ।
अंडे का मिश्रण डालें; अंडे पूरी तरह से सेट होने तक पकाएं और हिलाएं । ब्रेड कप में चम्मच; पनीर के साथ छिड़के ।
पनीर के पिघलने तक 1-2 मिनट तक बेक करें ।