दो के लिए पर्व चिकन बंडलों एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और की कुल 875 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.14 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । वैलेन्टिन दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए लहसुन नमक, कैनोलन तेल, संतरे का मुरब्बा और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: दो के लिए चिकन बंडल, चिकन बंडल, और चिकन चार पनीर बंडल.
निर्देश
1
चिकन स्तनों को 1/4-इंच तक समतल करें । मोटाई; अलग सेट करें । एक छोटे कटोरे में, टॉर्टिला, पनीर और 1/3 कप साल्सा वर्डे को मिलाएं । चम्मच टॉर्टिला मिश्रण प्रत्येक चिकन स्तन के केंद्र के नीचे; रोल अप करें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
एक उथले कटोरे में कॉर्नमील और लहसुन नमक मिलाएं; कॉर्नमील मिश्रण के साथ कोट चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
3
एक बड़े कड़ाही में, तेल में ब्राउन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 बड़े चम्मच छिली हुई उड़द दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
पैन में पानी, मुरब्बा, मिर्च पाउडर और बचा हुआ सालसा डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 15-20 मिनट के लिए या मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ने तक कवर करें और पकाएं । टूथपिक्स त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
साफ़ मक्खन का स्वाद
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
सेम के साथ चिकन परोसें; खट्टा क्रीम और सीताफल के साथ शीर्ष ।