दो के लिए समुद्री भोजन सेंकना
दो के लिए समुद्री भोजन सेंकना एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. यदि आपके हाथ में नींबू का रस, हलिबूट फ़िललेट्स, स्कैलप्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे समुद्री भोजन पास्ता सेंकना, कम देश समुद्री भोजन सेंकना, तथा समुद्री भोजन और पनीर ब्रंच सेंकना.
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक ओवन-सुरक्षित, ग्लास बेकिंग डिश में हलिबूट, स्कैलप्स और झींगा की व्यवस्था करें ।
शराब, मक्खन और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी ।
मसाला और लहसुन के साथ छिड़के । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि हलिबूट सफेद न हो जाए, और परतदार हो, 10 से 12 मिनट ।
परोसने से ठीक पहले अजमोद के साथ छिड़के ।