दो बार पके हुए आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? दो बार पके हुए आलू एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 265 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, स्कैलियन, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, भुनी हुई गोभी और पके हुए नए आलू के साथ बेक्ड कॉर्न बीफ, तथा बेक्ड भरवां आलू (तंदूरी आलू).
निर्देश
ओवन को पहले से गरम करें400 एफ एक कांटा के साथ कई स्थानों पर पियर्स आलू; एक बेकिंग शीट पर रखें ।
निविदा तक सेंकना, लगभग 1 घंटा 15 मिनट ।
15 मिनट तक ठंडा होने दें । मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में गर्म तेल ।
मशरूम जोड़ें; नरम और सुनहरा होने तक भूनें और तरल वाष्पित हो जाए, लगभग 6 मिनट ।
स्कैलियन जोड़ें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
आलू से शीर्ष इंच को सावधानी से काटें । 1/4 इंच की सीमा छोड़कर, मांस को बाहर निकालें।
मांस को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और मैश करें ।
मशरूम मिश्रण, पालक, सरसों, खट्टा क्रीम और 1/2 कप चेडर जोड़ें ।
नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह और मौसम मिलाएं ।
आलू के गोले के बीच मिश्रण को विभाजित करें; शेष चेडर के साथ छिड़के । बेकिंग शीट पर लौटें; 25 से 30 मिनट तक गर्म और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।