दो-मशरूम सॉस के साथ ब्राउन राइस टिम्बल्स

दो-मशरूम सॉस के साथ ब्राउन राइस टिम्बल्स
दो-मशरूम सॉस के साथ ब्राउन राइस टिम्बेल्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 325 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जैतून का तेल, दो-मशरूम सॉस, तेज प्रोवोलोन पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 48 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्राउन राइस-मशरूम पिलाफ, गाजर और मशरूम ब्राउन राइस, तथा मशरूम-ब्राउन राइस रिसोट्टो.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
प्याज और अजवाइन जोड़ें; 4 से 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
शराब जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 से 2 मिनट तक या अधिकांश तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
चावल, शोरबा, पानी और 1/4 चम्मच नमक डालें । एक उबाल लाने के लिए; कवर, गर्मी कम करने, और 15 मिनट या चावल निविदा है जब तक उबाल । पनीर, अखरोट, अजमोद, नेवी बीन्स, शेष 1/4 चम्मच नमक, और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नेवी बीन्सनेवी बीन्स
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 4 (6-औंस) कस्टर्ड कप के बीच चावल के मिश्रण को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
3 3/4 बड़े चम्मच मैदा3 3/4 बड़े चम्मच मैदा
गोया® मटरगोया® मटर
6
प्रत्येक कप के ऊपर एक सर्विंग प्लेट को उल्टा रखें; प्लेटों पर टिंबल्स पलटें । चम्मच दो-मशरूम सॉस timbales.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
7
यदि वांछित हो, तो अजमोद की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद नौसेना सेम, rinsed और सूखाडिब्बाबंद नौसेना सेम, rinsed और सूखा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ अजवाइनकीमा बनाया हुआ अजवाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4थोड़ी सी कटी हुई तोरीदो-मशरूम सॉसदो-मशरूम सॉस2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कटा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर1/2 कप कटा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ जल्दी पकने वाला ब्राउन राइसबिना पका हुआ जल्दी पकने वाला ब्राउन राइस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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