दाल और कैक्टस सूप (माँ का )

दाल और कैक्टस सूप (माँ का )
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? दाल और कैक्टस सूप (माँ का ) कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 31 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 206 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 84 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, टमाटर, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं माँ का स्पेनिश चावल, माँ का सबसे अच्छा तोरी Muffins, तथा मेरी माँ का सबसे अच्छा मांस पाव रोटी.

निर्देश

1
लहसुन के 3 लौंग के साथ सूप के बर्तन में पानी उबाल लें । दाल और 1 1/2 बड़े चम्मच चिकन शोरबा में हिलाओ। मध्यम-धीमी आँच पर तब तक उबालें जब तक कि दाल लगभग नरम न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
दालदाल
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
एक कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें, और प्याज और लहसुन की 2 कटी हुई लौंग को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
3
टमाटर डालें और पकाते रहें और तब तक चलाते रहें जब तक कि टमाटर अपना रस न छोड़ दे, लगभग 5 मिनट और । टमाटर के मिश्रण को दाल के सूप में जीरा और 2 और चम्मच चिकन शोरबा, या स्वाद के लिए मिलाएं । सूप को एक उबाल में लाएं, नोपेल्स और आलू में हलचल करें, और कम गर्मी पर आलू के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
NopalesNopales
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर86
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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