दाल और ब्राउन राइस सूप

दाल और ब्राउन राइस सूप
दाल और ब्राउन राइस सूप एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, प्याज, अजवाइन के डंठल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चार्ड का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब का बाग मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 31 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्राउन राइस, दाल और पालक का सूप, दाल और ब्राउन राइस सलाद, तथा ब्राउन राइस दाल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा टमाटर, खुली, बीज और कटा हुआ या 1 14.5-ऑउंस कर सकते हैं, सूखा ( मैंने 1/2 बॉक्स पोमी का इस्तेमाल किया)ताजा टमाटर, खुली, बीज और कटा हुआ या 1 14.5-ऑउंस कर सकते हैं, सूखा ( मैंने 1/2 बॉक्स पोमी का इस्तेमाल किया)3largesगाजर, खुली, और dicedगाजर, खुली, और diced3अजवाइन डंठल, dicedअजवाइन डंठल, diced2मुट्ठी भरपालक, केल या चार्ड (पसलियों को हटा दिया गया), बड़े टुकड़ों में कटा हुआपालक, केल या चार्ड (पसलियों को हटा दिया गया), बड़े टुकड़ों में कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन स्टॉक, वेजिटेबल स्टॉक, टर्की स्टॉक या पानीचिकन स्टॉक, वेजिटेबल स्टॉक, टर्की स्टॉक या पानी32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअपरिष्कृत, कोल्ड-प्रेस्ड एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल या नारियल तेलअपरिष्कृत, कोल्ड-प्रेस्ड एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल या नारियल तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन राइस, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है या दाल के साथ मिलाया जाता है और अतिरिक्त 1 कप से तरल बढ़ाता हैब्राउन राइस, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है या दाल के साथ मिलाया जाता है और अतिरिक्त 1 कप से तरल बढ़ाता है2स्प्रिग्सबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रेंच दाल, ऊपर उठाया और धोयाफ्रेंच दाल, ऊपर उठाया और धोया11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced8झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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