दो लोगों के लिए सूप

दो लोगों के लिए सूप
सूप फॉर टू एक मुख्य कोर्स है जो 2 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 639 कैलोरी , 68 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा होती है। $3.46 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 34% पूरा करता है । 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आजमाया। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में फटी हुई पालक, राजमा, एल्बो मैकरोनी और चिकन की आवश्यकता होती है। यह वैलेंटाइन डे के लिए एकदम सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। 74% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश अच्छी है। इसी तरह की रेसिपी हैं चॉकलेट सूप फॉर टू , वन सूप, टू वेज़: चंकी वेजिटेबल्स एंड क्रीम ऑफ़ वेजिटेबल्स , और चेस पाई टू वेज़ ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में प्याज़ और गाजर को मक्खन में 4 मिनट या कुरकुरा होने तक भूनें। शोरबा, चिकन, फूलगोभी, बीन्स और मैकरोनी को मिलाएँ। उबाल आने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
आंच धीमी कर दें; ढककर 15-20 मिनट तक या जब तक मैकरोनी और सब्जियां नरम न हो जाएं, तब तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
3
पालक और काली मिर्च डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक पालक गल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
4
यदि चाहें तो क्राउटॉन्स से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडर8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित891 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।डिब्बाबंद गुर्दे सेम, rinsed और सूखाडिब्बाबंद गुर्दे सेम, rinsed और सूखा641 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।caulifloweretscauliflowerets3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन शोरबा कर सकते हैंचिकन शोरबा कर सकते हैं931 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cubed चिकन पकाया जाता हैcubed चिकन पकाया जाता है2झींगा और शिरायुक्तSeasoned salad croutons, optionalSeasoned salad croutons, optional351 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा कोहनी मकारोनीकच्चा कोहनी मकारोनी801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)301 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फटे ताजा पालकफटे ताजा पालक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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