दो लोगों के लिए सूप

दो लोगों के लिए सूप
सूप फॉर टू एक मुख्य कोर्स है जो 2 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 639 कैलोरी , 68 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा होती है। $3.46 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 34% पूरा करता है । 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आजमाया। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में फटी हुई पालक, राजमा, एल्बो मैकरोनी और चिकन की आवश्यकता होती है। यह वैलेंटाइन डे के लिए एकदम सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। 74% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश अच्छी है। इसी तरह की रेसिपी हैं चॉकलेट सूप फॉर टू , वन सूप, टू वेज़: चंकी वेजिटेबल्स एंड क्रीम ऑफ़ वेजिटेबल्स , और चेस पाई टू वेज़ ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में प्याज़ और गाजर को मक्खन में 4 मिनट या कुरकुरा होने तक भूनें। शोरबा, चिकन, फूलगोभी, बीन्स और मैकरोनी को मिलाएँ। उबाल आने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
आंच धीमी कर दें; ढककर 15-20 मिनट तक या जब तक मैकरोनी और सब्जियां नरम न हो जाएं, तब तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
3
पालक और काली मिर्च डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक पालक गल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
4
यदि चाहें तो क्राउटॉन्स से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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