दाल जौ की सब्जी की कड़ाही

दाल जौ की सब्जी की कड़ाही
दाल जौ की सब्जी की कड़ाही सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 429 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दाल, शिमला मिर्च, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जौ दाल हरीसा सब्जी स्टू, दाल-जौ का सूप, तथा दाल और जौ का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन
2
दाल, गाजर और प्याज जोड़ें; 3 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई
3
जौ, तुलसी, काली मिर्च और शोरबा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेडपिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट
4
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कवर; 20 मिनट या दाल के नरम होने तक उबालें लेकिन फिर भी दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
5
पनीर को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ। गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं। कवर; 10 से 15 मिनट लंबे समय तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि दाल और सब्जियां निविदा न हों और तरल लगभग अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद वाइन सिरका, या स्वाद के लिएसफेद वाइन सिरका, या स्वाद के लिए
दालदाल
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
6
पनीर के साथ व्यक्तिगत सर्विंग्स गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण

सामग्री

411चेडर या मोंटेरी जैक चीज़क्या मुइर ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर इतालवी जड़ी-बूटियों के साथ, अप्रशिक्षित हो सकते हैंक्या मुइर ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर इतालवी जड़ी-बूटियों के साथ, अप्रशिक्षित हो सकते हैं1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम गाजर, कटा हुआमध्यम गाजर, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम डंठल अजवाइन, कटा हुआमध्यम डंठल अजवाइन, कटा हुआ11 पौंड तोरी,सूखे तुलसी के पत्तेसूखे तुलसी के पत्ते227चेडर या मोंटेरी जैक चीज़कप सूखे दाल, हल, धोयाकप सूखे दाल, हल, धोया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मकई (12-ऑउंस बैग से)जमे हुए मकई (12-ऑउंस बैग से)1( बैंगन)हरी शिमला मिर्च, पतली काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईहरी शिमला मिर्च, पतली काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई11टीएसपी सूखा अजवायन3 औंस) पैकेज रेफ्रिजेरेटेड बड़े परतदार बिस्कुट3 औंस) पैकेज रेफ्रिजेरेटेड बड़े परतदार बिस्कुट796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटा प्याज, कटा हुआ (लगभगछोटा प्याज, कटा हुआ (लगभग62 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनकटा हुआ पनीर पनीर, अगर वांछितकटा हुआ पनीर पनीर, अगर वांछित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेडपिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ जल्दी पकाने वाला जौबिना पका हुआ जल्दी पकाने वाला जौ794चेडर या मोंटेरी जैक चीज़प्रत्येक डिब्बे) सब्जी शोरबाप्रत्येक डिब्बे) सब्जी शोरबा
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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