दाल, टर्की, और सेब लपेटता है

दाल, टर्की, और सेब लपेटता है
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दाल, टर्की और सेब को एक कोशिश दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 948 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 53% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन स्टॉक, कोषेर नमक, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो तुर्की सेब सलाद लपेटता है, ऐप्पल चेडर टर्की रैप्स, तथा स्वस्थ टर्की सेब सलाद लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1प्रमुखोंBibb सलादBibb सलाद4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, खुली और कटा हुआगाजर, खुली और कटा हुआ2ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे भूरे रंग की दालसूखे भूरे रंग की दाल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे फ्रेंच हरी दालसूखे फ्रेंच हरी दाल612-इंच(12 इंच) आटा टॉर्टिला(12 इंच) आटा टॉर्टिला1स्प्रिगबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित1छोटाफ़ूजी सेब, कोरड और डाइस्डफ़ूजी सेब, कोरड और डाइस्ड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम वाली सब्जी या चिकन स्टॉककम सोडियम वाली सब्जी या चिकन स्टॉक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)टमाटर, कोरड, सीडेड और डाइस्डटमाटर, कोरड, सीडेड और डाइस्ड340हैबेनेरो मिर्चतुर्की स्तन, पतले कटा हुआतुर्की स्तन, पतले कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर94
पत्रिका
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