दाल बोलोग्नीज़ के साथ पास्ता

दाल बोलोग्नीज़ के साथ पास्ता
दाल बोलोग्नीज़ के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 643 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 2.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आकार का पास्ता, जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो वील + दाल बोलोग्नीज़, शाकाहारी दाल बोलोग्नीज़ के साथ स्पेगेटी, तथा चिकन सॉसेज और दाल बोलोग्नीज़ के साथ स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में, जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज, गाजर, अजवाइन और लहसुन डालें और धीरे-धीरे तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं और सुनहरा न हो जाएं, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
आँच को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएँ और टमाटर का पेस्ट डालें । तब तक पकाएं जब तक मिश्रण थोड़ा सूख न जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
4
टमाटर से आरक्षित रस में डालो और पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करते हुए पकाएं, जब तक कि तरल आधा, 1 से 2 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
दाल, टमाटर और 1 कप पानी में हिलाओ । एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें । नमक और काली मिर्च डालें और दाल के नरम होने तक, दाल के आधार पर 30 मिनट से 1 घंटे तक उबालें । (यदि सॉस सूखने लगे, तो आवश्यकतानुसार अतिरिक्त पानी डालें । ) गर्मी को कम करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
दालदाल
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
6
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
7
दाल की चटनी के साथ परोसें, पेकोरिनो के साथ छिड़के, और चाहें तो तुलसी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PecorinoPecorino
दालदाल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1
उन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडे, सूखे स्थान पर रखें । पकी हुई दाल रेफ्रिजरेटर में 5 दिनों तक रहेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकी हुई दालपकी हुई दाल

सामग्री

1छोटागाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डंठलअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे फ्रेंच हरी दालसूखे फ्रेंच हरी दाल4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6झींगा और शिरायुक्तमोटे समुद्र या कोषेर नमक और स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे समुद्र या कोषेर नमक और स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1स्मॉल्सप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसआकार का पास्ता, जैसे कि कैवटैपी, रिगाटोनी, या ज़ीटीआकार का पास्ता, जैसे कि कैवटैपी, रिगाटोनी, या ज़ीटी6झींगा और शिरायुक्तपेकोरिनो पनीर, कसा हुआ या मुंडापेकोरिनो पनीर, कसा हुआ या मुंडा32साबुत छिलके वाले बेर टमाटर, सूखा और मोटे तौर पर कटा हुआ (रस आरक्षित)साबुत छिलके वाले बेर टमाटर, सूखा और मोटे तौर पर कटा हुआ (रस आरक्षित)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर98
पत्रिका
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