दाल भरवां टमाटर आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 7g वसा की, और कुल का 166 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 40 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, टमाटर, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दाल भरवां टमाटर, Quinoan और मसूर भरवां टमाटर, तथा एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब.
निर्देश
1
एक छलनी में चावल और दाल कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
2
एक छोटे सॉस पैन में रखें और उबलते पानी में हलचल करें । कवर। मध्यम आँच पर 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
इस बीच, एक सॉस पैन में मक्खन या मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
प्याज़ डालें और मध्यम धीमी आँच पर सुनहरा भूरा होने तक भूनें । दाल मिश्रण और पुदीना में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
दाल
प्याज
टकसाल
5
टमाटर से सबसे ऊपर स्लाइस करें, और आरक्षित करें । स्कूप बाहर middles, और आरक्षित. टमाटर के गोले को दाल के मिश्रण से भरें, और सबसे ऊपर की जगह लें । एक बेकिंग डिश में खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
दाल
पास्ता के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
6
चॉप आरक्षित टमाटर मिडल्स, और एक छोटे कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
तेल और लहसुन में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
खाना पकाने का तेल
8
भरवां टमाटर के चारों ओर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
9
पहले से गरम 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) में 10 से 15 मिनट तक बेक करें ।