दिलकश पनीर स्टफिंग के साथ बेक्ड बैंगन

दिलकश पनीर स्टफिंग के साथ बेक्ड बैंगन
दिलकश पनीर भराई के साथ बेक्ड बैंगन एक है शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 187 कैलोरी. के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, शिमला मिर्च, एक्स्ट्रावर्जिन ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड पनीर - स्टफिंग पुलाव, बेक्ड पनीर स्टफिंग पुलाव, तथा स्विस पनीर के साथ दिलकश बेक्ड प्याज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
4 क्रॉसवर्ड कट बनाकर प्रत्येक बैंगन के आधे हिस्से को काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर बैंगन के हलवे, कटे हुए पक्षों को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
400 मिनट के लिए या निविदा तक 25 पर सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
ओवन से निकालें; ठंडा पर कड़ाही 10 मिनट। 1/3 इंच मोटी खोल छोड़कर, लुगदी को सावधानी से हटा दें; बैंगन के गोले आरक्षित करें । चॉप पल्प।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
ओवन का तापमान 35 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1/2 कप न मापें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
8
ब्रेडक्रंब को जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और गठबंधन करने के लिए पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
जैतून का तेलजैतून का तेल
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें। कटा हुआ बैंगन, घंटी मिर्च, टमाटर, अजवायन की पत्ती, और लहसुन में हिलाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर करें और 5 मिनट या जब तक तरल वाष्पित न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बैंगनबैंगन
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
11
गर्मी से निकालें; पनीर, अजमोद, नमक और काली मिर्च में हलचल । प्रत्येक बैंगन खोल को लगभग 1/2 कप प्याज मिश्रण के साथ स्टफ करें; ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
बैंगनबैंगन
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
प्याजप्याज
नमकनमक
12
बेकिंग शीट पर रखें; 350 पर 30 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म और हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबैंगन, प्रत्येक लंबाई में आधा कट (लगभग 2 पाउंड)बैंगन, प्रत्येक लंबाई में आधा कट (लगभग 2 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ बीज वाला बेर टमाटरबारीक कटा हुआ बीज वाला बेर टमाटर2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद रोटीसफेद रोटी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा या 1/4 चम्मच सूखे अजवायनकटा हुआ ताजा या 1/4 चम्मच सूखे अजवायन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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