दिलकश फ्रेंच Crepes

दिलकश फ्रेंच Crepes
दिलकश फ्रेंच क्रेप्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 386 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में दूध, सीप मशरूम, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की Crepes (दिलकश Nalesniki), मिठाई या सुगंधित प्रोटीन Crepes, तथा दिलकश मूंग Crepes.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में अंडे, दूध और 2 बड़े चम्मच मक्खन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक प्रकार का अनाज आटा, सभी उद्देश्य आटा, और नमक की एक चुटकी जोड़ें; चिकनी जब तक प्यूरी । बैटर को रात भर फ्रिज में रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
एक प्रकार का अनाज आटाएक प्रकार का अनाज आटा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । क्रेमिनी मशरूम में हिलाओ और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crimini मशरूमCrimini मशरूम
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
टमाटर और पालक डालें; 3 से 4 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । भरने को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
5
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
गर्म कड़ाही में लगभग 1/4 कप बैटर प्रति क्रेप (आपके पैन के आकार के आधार पर) डालें और तुरंत नीचे की तरफ बैटर को समान रूप से वितरित करने के लिए पैन को झुकाएं और घुमाएं । तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र सेट न हो जाए और किनारों को भूरा होने लगे, 3 से 4 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
प्रत्येक क्रेप के बीच में भरने का 1/4 भाग छिड़कें और प्रत्येक को 3 बड़े चम्मच ग्रेयरे पनीर के साथ छिड़के । रिजर्व शेष Gruyere पनीर । भरने के ऊपर क्रेप्स को तिहाई में मोड़ो, त्रिकोण आकार बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GruyereGruyere
CrepesCrepes
8
शीर्ष पर छिड़का हुआ शेष ग्रेयरे पनीर के साथ क्रेप्स परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GruyereGruyere
CrepesCrepes
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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