दालचीनी, केसर और सूखे मेवे के साथ मेमने का टैग
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दालचीनी, केसर और सूखे फल के साथ मेमने का टैग दें । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 349 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कूसकूस, गाजर, केसर के धागे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं दालचीनी, केसर और सूखे फल के साथ मेम्ने टैगिन, खुबानी के साथ दालचीनी भेड़ का बच्चा टैगाइन, तथा आलूबुखारा और दालचीनी के साथ मेमने का टैग.
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें; सभी पक्षों पर या ब्राउन होने तक 8 मिनट पकाएं ।
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें ।
पैन में प्याज जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या निविदा तक पकाएं । चिली मिश्रण और टमाटर शुद्ध के आधे हिस्से में हिलाओ; 3 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । मेमने और पानी में हिलाओ; एक उबाल लाओ । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें ।
पन्नी के साथ कड़ाही के हैंडल को लपेटें, और सेंकना, कवर, 325 पर 1 घंटे के लिए । बेल मिर्च, स्क्वैश, गाजर, केसर और दालचीनी में हिलाओ । कवर और एक अतिरिक्त 40 मिनट सेंकना । शेष चिली मिश्रण और खुबानी में हिलाओ । कवर और एक अतिरिक्त 15 मिनट सेंकना।
दालचीनी की छड़ी निकालें; कूसकूस के ऊपर परोसें ।