दालचीनी-मला चिकन
दालचीनी-रगड़ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. इस रेसिपी से 25 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में नमक, नींबू मिर्च, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं सौंफ और दालचीनी-आलू के वेजेज के साथ भुना हुआ चिकन और नींबू रगड़ें, दालचीनी ने कूसकूस और हरीसा दही के साथ सामन रगड़ा, तथा सूखी रगड़ बीबीक्यू चिकन.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश को लाइन करें ।
एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, दालचीनी, नमक, नींबू मिर्च, लहसुन पाउडर और अजवायन को एक साथ हिलाएं; चिकन पर कोट करने के लिए रगड़ें । लेपित चिकन के टुकड़ों को बेकिंग डिश में त्वचा की तरफ नीचे की ओर व्यवस्थित करें ।
35 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में बेक करें, पलट दें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि चिकन हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 20 से 25 मिनट अधिक । हड्डी के पास डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
ओवन से निकालें, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और सेवा करने से पहले लगभग 15 मिनट के लिए चिकन को आराम दें ।