एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? 'दावत' से दाल और मोज़ेरेला कैप्रिस कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 82 ग्राम प्रोटीन, 95 ग्राम वसा, और कुल का 1446 कैलोरी. के लिए $ 5.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास लहसुन लौंग, भूरे रंग की दाल, प्लस 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एगलेस प्लम केक, प्लम केक कैसे बनाएं एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो कैंटालूप और मोज़ेरेला कैप्रिस सलाद, इतालवी टमाटर और मोज़ेरेला कैप्रिस, तथा स्मोक्ड मोज़ेरेला कैप्रिस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
लहसुन, अजवाइन और गाजर डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
3
दाल, 1/2 चम्मच समुद्री नमक और ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें, और केवल नरम, 30 से 35 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
दाल
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
4
दाल को छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
5
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में सरसों, सिरका और जड़ी बूटियों को एक साथ पल्स करें, या हाथ से एक साथ व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
शेष 1/4 कप (60 मिलीलीटर) जैतून का तेल और नाड़ी या व्हिस्क में बूंदा बांदी एक साथ लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
7
काली मिर्च के साथ 1/4 चम्मच समुद्री नमक और मौसम जोड़ें । स्वाद लें और आवश्यकतानुसार अधिक नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
8
प्लेटों पर गर्म दाल चम्मच । मोज़ेरेला के साथ शीर्ष और मोटे समुद्री नमक के साथ मोज़ेरेला छिड़कें । पाइन नट्स के साथ दाल और मोज़ेरेला के ऊपर और हर्ब विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें ।