दक्षिण पश्चिम Chipotle चिकन
दक्षिण पश्चिम चिपोटल चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.57 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 583 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बीन्स, टॉर्टिला चिप्स, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चिपोटल क्रीम के साथ दक्षिण पश्चिम चिकन, मिनी साउथवेस्ट चिपोटल चिकन (या टर्की) पॉट पाई, तथा दक्षिण पश्चिम स्लाव के साथ चिपोटल और ऑरेंज खींचा चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
रेनॉल्ड्स रैप एल्यूमीनियम पन्नी के साथ 450 डिग्री एफ लाइन 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच बेकिंग पैन को पहले से गरम करें ।
काली बीन्स, मक्का, टमाटर और प्याज मिलाएं; स्वादानुसार मौसम ।
1/2 कप चिपोटल मैरिनेड डालें। पन्नी-लाइन वाले पैन में चम्मच ।
सब्जियों के ऊपर चिकन स्तन रखें; स्वाद के लिए मौसम । चिकन स्तनों पर चम्मच शेष 1/4 कप चिपोटल मैरीनेड । पन्नी की एक शीट के साथ कवर पैन; किनारों को सील करने के लिए समेटना ।
सेंकना 22 से 26 मिनट या जब तक चिकन रजिस्टर 170 डिग्री एफ. दक्षिण-पश्चिम ड्रेसिंग के साथ शीर्ष और वांछित के रूप में गार्निश करें ।