दक्षिण-पश्चिमी अंडा सेंकना

दक्षिण-पश्चिमी अंडा सेंकना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण-पश्चिमी अंडा सेंकना आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 360 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नब्रेड स्टफिंग क्रम्ब्स, क्रीम, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी अंडा सेंकना, दक्षिण-पश्चिमी सेंकना, तथा दक्षिण-पश्चिमी नाश्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक हीट ओवन खाना पकाने के स्प्रे के साथ आयताकार बेकिंग डिश, 13 एक्स 9 एक्स 2 इंच स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
बड़े कटोरे में स्टफिंग, कॉर्न, मिर्च, खट्टा क्रीम और 1 अंडा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
भराईभराई
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
मकईमकई
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बेकिंग डिश में समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
चम्मच के पीछे स्टफिंग मिश्रण में 6 इंडेंटेशन बनाएं । प्रत्येक इंडेंटेशन में 1 अंडा तोड़ें । कांटा के साथ प्रत्येक अंडे की पियर्स जर्दी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
5
20 से 25 मिनट तक या अंडे की सफेदी और जर्दी के सख्त होने तक बेक करें, बहने नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
स्टफिंग मिश्रण पर पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
पनीरपनीर
7
2 से 3 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
कठिनाईमध्यम
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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