दक्षिण-पश्चिमी टॉर्टिला सलाद एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1076 कैलोरी, 70 ग्राम प्रोटीन, तथा 76 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, जैतून, खाना पकाने का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का बहुत अच्छा स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी टॉर्टिला वेजेज, दक्षिण-पश्चिमी टोफू और टॉर्टिला हाथापाई, तथा दक्षिण-पश्चिमी टॉर्टिला वेजेज (हल्का ).
निर्देश
1
ओवन को 35 तक गर्म करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
टैको के गोले को बेकिंग शीट पर रखें और उन्हें कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक बेक करें । हर एक को आधे में तोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दर्जन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
बीन्स, सालसा और 1/4 चम्मच नमक डालें। कुक, आलू मैशर के साथ मैशिंग, लगभग 5 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
हरी बीन्स, सूखा हुआ
अजो के ग्राहक
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
5
एक छोटे गिलास या स्टेनलेस स्टील के कटोरे में, सिरका, सरसों, काली मिर्च, मिर्च पाउडर और शेष 1/2 चम्मच नमक को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
सेवा करने के लिए, टैको-शेल हिस्सों के एक तरफ को रिफाइंड बीन्स के साथ फैलाएं और प्रत्येक प्लेट पर चार डालें । लेट्यूस, टमाटर, एवोकैडो, पनीर, चिकन और जैतून की परतों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेम
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
मकई की रोटी का घोल
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
9
ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें ।
10
शराब की सिफारिश: चेडर पनीर का जबरदस्त स्वाद और जैतून का नमक कैलिफोर्निया से एक कुरकुरा और जीवंत सॉविनन ब्लैंक के साथ बहुत अच्छी तरह से जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉविनन ब्लैंक
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
मकई की रोटी का घोल
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)