दक्षिण-पश्चिमी फ्रिटाटा
की जरूरत है एक लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल होर डी ' ओवरे? साउथवेस्टर्न फ्रिटाटा एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 136 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, बेल मिर्च, जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिण-पश्चिमी फ्रिटाटा, साउथवेस्टर्न डिनर फ्रिटाटा, और साउथवेस्टर्न स्लाव के साथ साउथवेस्टर्न राहेल सैंडविच: बोअर हेड बोल्डेस्ट ब्रैकेट चैलेंज.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, अंडे, दूध, नमक, सरसों, काली मिर्च और लाल मिर्च को फेंट लें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्राउंड केयेन काली मिर्च]()
ग्राउंड केयेन काली मिर्च![सरसों]()
सरसों![काली मिर्च]()
काली मिर्च![अंडा]()
अंडा![दूध]()
दूध![नमक]()
नमक
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
सरसों
काली मिर्च
अंडा
दूध
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![कटोरा]()
कटोरा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा2
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही में, प्याज, हरी मिर्च और लहसुन को तेल में नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हरी मिर्च]()
हरी मिर्च![लहसुन]()
लहसुन![प्याज]()
प्याज![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
हरी मिर्च
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन
जैतून
टमाटर4
सब्जियों के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें । अंडे सेट के रूप में, किनारों को उठाएं, बिना पके हुए हिस्से को नीचे की ओर बहने दें । जब अंडे सेट होते हैं, तो पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सब्जी]()
सब्जी![पनीर]()
पनीर![अंडा]()
अंडा
सब्जी
पनीरअंडा
सामग्री
1डैश![1/8 चम्मच लाल मिर्च के लिए]()
1/8 चम्मच लाल मिर्च के लिए4![अंडे]()
अंडे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![वसा रहित दूध]()
वसा रहित दूध11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![नींबू मिर्च ड्रेसिंग]()
नींबू मिर्च ड्रेसिंग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटी हुई हरी मिर्च]()
कटी हुई हरी मिर्च01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![जमीन सरसों]()
जमीन सरसों11 पौंड तोरी,![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)![कटा हुआ पका हुआ जैतून, सूखा हुआ]()
कटा हुआ पका हुआ जैतून, सूखा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़]()
कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1बड़े![टमाटर, कटा हुआ]()
टमाटर, कटा हुआ
1/8 चम्मच लाल मिर्च के लिए4
अंडे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
वसा रहित दूध11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
नींबू मिर्च ड्रेसिंग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटी हुई हरी मिर्च01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
जमीन सरसों11 पौंड तोरी,
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)
कटा हुआ पका हुआ जैतून, सूखा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
8 (अंडर-12) झींगा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1बड़े
टमाटर, कटा हुआअनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन
मेनू पर फ्रिटटन? स्पार्कलिंग वाइन के साथ पेयर करने की कोशिश करें । भले ही आप मिमोसा नहीं बना रहे हों, स्पार्कलिंग वाइन दो कारणों से अंडे के साथ बहुत अच्छी है । एक, यदि आप दिन की शुरुआत में अंडे खा रहे हैं, तो स्पार्कलिंग वाइन में अल्कोहल कम होता है । दूसरे, यह तालू को साफ करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि जर्दी तालू को कोट करने के लिए जानी जाती है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रुइनार्ट ब्रूट रोज़े ( आधी बोतल) एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 56 डॉलर प्रति बोतल है ।
रुइनार्ट ब्रूट रोज (आधी बोतल)
*इस शराब पर एक पैकेजिंग परिवर्तन किया गया था. चित्रित लेबल प्राप्त लेबल नहीं हो सकता है । * वाइन एक शानदार नारंगी-पीले गुलाब की पंखुड़ी का रंग है जिसमें बहुत महीन, विपुल और निरंतर मूस होता है । नाक में छोटे लाल जामुन होते हैं, मुख्य रूप से करंट । तालू पर शराब जोरदार और अच्छी तरह से संतुलित है । अच्छी तरह से एकीकृत टैनिन के साथ एक बढ़िया, ताजा, फल शराब और लंबे समय तक खत्म होने पर मसाले का एक संकेत । रुइनार्ट रोज़े का उत्पादन 55% पिनोट नोयर और 45% शारदोन्नय के मिश्रण से किया जाता है जो हाल के सबसे अच्छे विंटेज से है । सभी फल प्रेमियर्स क्रस वाइनयार्ड से हैं । सिलेरी और ब्रिमोंट (रुइनर्ट परिवार का पैतृक घर) में संपत्ति दाख की बारियां से अंगूर कोटे डी ब्लैंक्स और मोंटगेन डी रिम्स में अन्य प्रीमियर क्रस वाइनयार्ड से सावधानीपूर्वक चयनित अंगूर से जुड़े हुए हैं । रुइनार्ट के लिए अंगूर स्रोत पर टोकरी द्वारा टोकरी का चयन किया जाता है, और केवल बेहतरीन प्रीमियर क्रस का उपयोग किया जाता है ।कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
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