दक्षिण पश्चिम मकई, मिर्च, और जीरा सौते

दक्षिण पश्चिम मकई, मिर्च, और जीरा सौते
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? दक्षिण पश्चिम मकई, मिर्च, और जीरा सौते कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 130 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, नींबू का रस, पोब्लानो मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं दक्षिण पश्चिम मकई और जीरा सलाद, जीरा सुगंधित टॉर्टिला चिप्स (दक्षिण पश्चिम स्नैक)के साथ भुना हुआ मकई गुआकामोल, तथा चिली के साउथवेस्ट एगरोल-कहीं भी इस रेस्तरां का आनंद लें । ये साउथवेस्ट स्टाइल एग रोल स्वादिष्ट होते हैं.

निर्देश

1
चार पोब्लानो मिर्च सीधे गैस की लौ पर या ब्रॉयलर में सभी तरफ से काला होने तक । पेपर बैग 10 मिनट में संलग्न करें । पील, बीज, और मोटे मिर्च काट लें । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । आवरण; सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
जीरा डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
4
प्याज डालें और लगभग 6 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
5
मकई, अजवायन, 1 चम्मच चिपोटल मिर्च, और पोब्लानो मिर्च डालें और लगभग 5 मिनट तक मकई के गर्म होने तक भूनें । मूली, 1/2 कप सीताफल, नींबू का रस और चूने के छिलके में हिलाओ । मूली को थोड़ा नरम होने तक भूनें लेकिन फिर भी अपना रंग बरकरार रखें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मूलीमूली
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
अजवायनअजवायन
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
मकईमकई
6
वांछित मसाले के आधार पर, 1/2 चम्मच से अधिक चिपोटल मिर्च जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
7
कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
शेष 1/4 कप सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
9
चाहें तो लाइम वेजेज से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
10
* ताजी हरी मिर्च, जिसे अक्सर पसिलस कहा जाता है; लैटिन अमेरिकी बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में बेचा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च काली मिर्चहरी मिर्च काली मिर्च
11
** मसालेदार टमाटर सॉस में डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च, जिसे कभी-कभी अडोबो कहा जाता है, लैटिन अमेरिकी बाजारों, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 छड़ी) मक्खन(1/2 छड़ी) मक्खन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या अधिक) कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च(या अधिक) कटा हुआ डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए मिश्रित सफेद और पीले मकई की गुठली या एक 16-औंस बैग प्रत्येक पीले और सफेद मकई की गुठली, पिघला हुआ, सूखा हुआजमे हुए मिश्रित सफेद और पीले मकई की गुठली या एक 16-औंस बैग प्रत्येक पीले और सफेद मकई की गुठली, पिघला हुआ, सूखा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपोब्लानो मिर्च* (लगभग 9 औंस कुल)पोब्लानो मिर्च* (लगभग 9 औंस कुल)1बड़ा गुच्छामूली, छंटनी, गोल में कटा हुआमूली, छंटनी, गोल में कटा हुआ1मध्यम आकारलाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज

मिर्च के लिए कावा, ग्रेनाचे और शिराज मेरी सबसे बड़ी पसंद हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । आप मार्केस डी कैसरेस कावा की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Marques de Caceres Cava
Marques de Caceres Cava
ठीक बुलबुले द्वारा पुनर्जीवित पीला पुआल रंग। ब्रियोच के नोटों के साथ खट्टे फलों का गुलदस्ता । एक ताज़ा, संतुलित संरचना के साथ मुंह में आकर्षक और गोल । जीवंत खत्म जो इसके ठीक बुलबुले को उजागर करता है । एक ताज़ा एपरिटिफ़, यह कावा मछली और समुद्री भोजन, पास्ता, चावल, मसालेदार व्यंजन, एशियाई व्यंजन और सभी प्रकार के डेसर्ट के साथ अच्छी तरह से शादी करता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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