दक्षिण पश्चिम शाकाहारी सेंकना

दक्षिण पश्चिम शाकाहारी सेंकना
दक्षिण पश्चिम शाकाहारी सेंकना एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिये $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में मेक्सिकॉर्न, बीन्स, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी दक्षिण पश्चिम चिकन टैकोस, दक्षिण पश्चिम शाकाहारी दाल का सूप, और {शाकाहारी} 30 मिनट दक्षिण पश्चिम पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, चावल और पानी को उबाल लें। गर्मी कम करें; कवर और 35-40 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । एक बड़े कटोरे में, बीन्स, मेक्सिकॉर्न, टमाटर, सालसा, खट्टा क्रीम, चेडर चीज़, काली मिर्च और चावल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
MexicornMexicorn
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
साल्सासाल्सा
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
3
एक उथले 2-1/2-क्यूटी में स्थानांतरण । बेकिंग डिश खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
प्याज और जैतून के साथ छिड़के।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
5
सेंकना, खुला, 30 मिनट।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
मैक्सिकन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन पनीरमैक्सिकन पनीर
7
सेंकना 5-10 मिनट या जब तक के माध्यम से गर्म और पनीर पिघल रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ ब्राउन राइसबिना पका हुआ ब्राउन राइस425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैंकाले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं283हैबेनेरो मिर्चकर सकते हैं diced टमाटर और हरी मिर्चकर सकते हैं diced टमाटर और हरी मिर्च113हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीरकप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीर113हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ कम वसा मैक्सिकन पनीर मिश्रणकप कटा हुआ कम वसा मैक्सिकन पनीर मिश्रण227हैबेनेरो मिर्चकप कम वसा खट्टा क्रीमकप कम वसा खट्टा क्रीम312हैबेनेरो मिर्चकर सकते हैं Mexicorn, सूखाकर सकते हैं Mexicorn, सूखा57हैबेनेरो मिर्चपका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखापका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजो के ग्राहकअजो के ग्राहक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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