दक्षिण पश्चिम शेफर्ड पाई (कम वसा)

नुस्खा दक्षिण पश्चिम शेफर्ड पाई (कम वसा) लगभग में अपने स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 35 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 281 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, अतिरिक्त जमीन सिरोलिन, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा आसान कम कार्ब कद्दू चीज़केक पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज, लहसुन, गाजर, और मशरूम को मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियाँ मुरझा न जाएँ और पैन तरल पदार्थ अवशोषित न हो जाएँ, लगभग 6 मिनट । ग्राउंड सिरोलिन में क्रम्बल करें और पकाते रहें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीफ़ अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जमीन Sirloin

पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म

1 कप प्याज़, कटा हुआ

सूअर की चर्बी वापस

गोया® लहसुन

1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ

जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

किसी भी अतिरिक्त वसा को हटा दें ।

अजवायन, अजवायन, जीरा और काली मिर्च डालें।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक

शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ

मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ

1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई

गोमांस मिश्रण के ऊपर आटा छिड़कें और हिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स

जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ

गोमांस शोरबा, शराब और टमाटर का पेस्ट जोड़ें । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाओ । पुलाव को पूरी तरह से घेरने के लिए भारी शुल्क वाले एल्यूमीनियम पन्नी के एक टुकड़े के साथ 2-क्वार्ट (2 एल) पुलाव को लाइन करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पुलाव के अंदर पन्नी को हल्के से स्प्रे करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया

सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े

(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 चम्मच GOYA® नींबू का रस

तैयार पुलाव में मांस मिश्रण को स्थानांतरित करें । टॉपिंग तैयार करते समय अलग रख दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पानी की अनुमति देने के लिए

आलू को ढकने के लिए उबलते पानी के बर्तन में रखें । 15 से 20 मिनट तक कांटे से छेदने पर गर्मी कम करें और नरम होने तक उबालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए

कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई

नाली।आलू को मैश करें, आलू के फूलने तक पर्याप्त स्किम दूध मिलाएं । नमक में हिलाओ (यदि उपयोग कर रहे हैं), कीमा बनाया हुआ जलेपियो बवासीर, सीताफल, और स्कैलियन । मांस मिश्रण के शीर्ष पर आलू के मिश्रण को चम्मच करें, चम्मच के पीछे से घूमता है ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

वसा मुक्त दूध

1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए

साबुत अदरक, कुचला हुआ

1 कप कटा हुआ लहसुन

पानी की अनुमति देने के लिए

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

पेपरिका और पनीर के साथ छिड़के । पुलाव को कवर करें और ठोस होने तक फ्रीज करें । भोजन को पुलाव से बाहर निकालें (पन्नी पालन करेगी), पन्नी में सुरक्षित रूप से लपेटें, फिर पैकेज को एक स्व-सीलिंग प्लास्टिक फ्रीजर बैग में खिसकाएं या अतिरिक्त पन्नी या फ्रीजर पेपर में ओवरवैप करें । पुलाव नाम और तारीख के साथ लेबल । 3 महीने के भीतर उपयोग करें । बेक करने के लिए तैयार होने पर, पुलाव को खोल दें और बेक करने के लिए पुलाव डिश में वापस रखें । पूरी तरह से डीफ्रॉस्ट करें । फिर 375 एफ (190 सी) पर 40 से 45 मिनट तक सुनहरा और चुलबुली होने तक बेक करें । (चूंकि पुलाव भरा होगा, यह बुलबुला हो सकता है, इसलिए किसी भी ड्रिप को पकड़ने के लिए पुलाव के नीचे एल्यूमीनियम पन्नी की एक शीट रखें । )

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

द्रव-औंस ताज़ा पानी