दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद

दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 693 कैलोरी. के लिए $ 3.07 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, लहसुन, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । डिब्बाबंद चिपोटल काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद, दक्षिण-पश्चिमी सीज़र सलाद, तथा दक्षिण-पश्चिमी झींगा सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
फजीता सीज़निंग के साथ चिकन ब्रेस्ट छिड़कें, और प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट तक ग्रिल करें, या जब तक कि गुलाबी और रस साफ न हो जाएं । ठंडा करने की अनुमति दें, फिर काटने के आकार के स्ट्रिप्स में टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fajita मसालाFajita मसाला
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, मेयोनेज़, कसा हुआ परमेसन चीज़, खट्टा क्रीम, एंकोवी, हरा प्याज, अजमोद, डिजॉन सरसों, चिपोटल काली मिर्च, लहसुन और वोस्टरशायर सॉस मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
रोमेन लेट्यूस को एक बड़े कटोरे में रखें, और ऊपर से क्राउटन, कटा हुआ परमेसन, और लाल, पीले और नारंगी मिर्च के छल्ले डालें । शीर्ष पर चिकन की व्यवस्था करें, फिर ड्रेसिंग पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
नारंगी मिर्चनारंगी मिर्च
Croutons केCroutons के
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी

सामग्री

2filletsतैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ1डिब्बाबंद chipotle मिर्चडिब्बाबंद chipotle मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलहसुन के स्वाद वाले क्राउटनलहसुन के स्वाद वाले क्राउटन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1नारंगी बेल मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआनारंगी बेल मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर1लाल शिमला मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआलाल शिमला मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरोमेन लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआरोमेन लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ36हैबेनेरो मिर्चपैकेट सूखी फजीता मसालापैकेट सूखी फजीता मसाला4skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस1पीली बेल मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआपीली बेल मिर्च, पतले छल्ले में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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