आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह भोजन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दलिया ऊर्जा सलाखों को आज़माएं । यह नुस्खा 28 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 142 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे की सफेदी, किशमिश, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दलिया मूंगफली का मक्खन ऊर्जा सलाखों, दलिया-मूंगफली का मक्खन ऊर्जा सलाखों, तथा मूंगफली का मक्खन दलिया किशमिश ऊर्जा सलाखों.
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मक्खन को ब्राउन शुगर में पेस्ट्री ब्लेंडर के साथ क्रम्बल होने तक काटें । जई और अगले 5 सामग्री में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगर
मक्खन
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
3
एक छोटे कटोरे में अंडे का सफेद भाग, पीनट बटर और कंडेंस्ड मिल्क मिलाएं; चिकना होने तक व्हिस्क से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठा गाढ़ा दूध
मूंगफली का मक्खन
अंडे का सफेद भाग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
ओट्स में अंडे का मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स
अंडा
5
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन में मिश्रण दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
350 पर 20 मिनट तक बेक करें; पूरी तरह से ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
28 बार में काटें ।
8
नोट: सलाखों के पैन में या एक थाली, कवर पर संग्रहीत किया जा सकता ।