दशी, पोच्ड एग और स्कैलियन के साथ सोबा नूडल्स
दशी, पोच्ड एग और स्कैलियन के साथ सोबा नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सोया सॉस, काली मिर्च, सोबा नूडल्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो सोबा नूडल्स के साथ दशी, केल, मूली और स्कैलियन के साथ सोबा नूडल्स, तथा अदरक चिकन मीटबॉल और स्कैलियन के साथ सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, कोम्बू को पानी से ढक दें और धीरे से तब तक उबालें जब तक कि कोम्बू सतह पर न आ जाए, लगभग 5 मिनट ।
दशी पाउडर डालें और 20 मिनट तक खड़े रहने दें । एक ठीक जाल छलनी के माध्यम से शोरबा तनाव ।
शोरबा को सॉस पैन में लौटाएं और मध्यम गर्मी पर उबाल लाएं ।
सोबा नूडल्स और तिल का तेल डालें और 3 मिनट तक पकाएं ।
बोक चोय डालें और उन्हें चम्मच से शोरबा में डुबो दें । एक बार में एक अंडे को एक छोटे कटोरे में फोड़ें और धीरे से गर्म शोरबा में डालें । अंडे को तब तक पकाएं जब तक कि गोरे बस सेट न हो जाएं और जर्दी अभी भी बह रही हो, लगभग 4 मिनट ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे को कटोरे में स्थानांतरित करें । शोरबा में स्कैलियन, सोया सॉस, नींबू का रस और कुचल लाल मिर्च हिलाओ ।
सोबा नूडल्स और बोक चोय को कटोरे में स्थानांतरित करें, ऊपर से शोरबा डालें और तुरंत परोसें ।