दही और तोरी के साथ दूर
दही और तोरी के साथ फ़ार्फ़ेल केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 688 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फारफेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, तोरी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तोरी के साथ दूर, तोरी और प्रोसियुट्टो के साथ फारफेल, तथा दूर और तोरी के साथ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, फरफेल को अल डेंटे तक पकाएं; फरफेल होने से लगभग 1 मिनट पहले, कटा हुआ तोरी को बर्तन में डालें ।
पास्ता खाना पकाने के पानी के 1/4 कप को सुरक्षित रखते हुए, फारफेल और तोरी को सूखा दें ।
इस बीच, एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं ।
गर्मी से निकालें । ग्रीक योगर्ट और 1 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो में हिलाओ और दही की चटनी को ताजा कसा हुआ जायफल, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सॉस पैन में फ़ार्फ़ेल, तोरी और आरक्षित पास्ता पानी डालें और धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक कि सॉस पास्ता को कोट न कर दे; गर्म कटोरे में स्थानांतरित करें और अतिरिक्त पनीर के साथ परोसें ।