दही और मसाला ग्रील्ड चिकन कटार

दही और मसाला ग्रील्ड चिकन कटार
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दही-और-मसाले वाले ग्रील्ड चिकन कटार को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 259 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मीठे दही की चटनी के साथ ग्रिल्ड फ्रूट स्केवर्स, भारतीय मसालेदार नींबू नारियल दही सॉस के साथ ग्रील्ड शाकाहारी कटार, तथा सरसों-डिल ड्रेसिंग और काले जैतून दही सॉस के साथ ग्रील्ड झींगा कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
डिपिंग सॉस के लिए, एक छोटे कटोरे में शहद सरसों और खट्टा क्रीम मिलाएं । जरूरत पड़ने तक ढककर ठंडा करें । यह चटनी 2 दिन पहले तक बनाई जा सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
हनी सरसोंहनी सरसों
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक छोटे कटोरे में, सभी मैरिनेड सामग्री को एक साथ फेंटें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
3
प्रत्येक चिकन स्तन को लंबाई में 4 लंबी, पतली स्ट्रिप्स में काटें । आपको लगभग 12 स्ट्रिप्स के साथ समाप्त होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
4
स्ट्रिप्स को गैलन आकार के ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
चिकन के ऊपर मैरिनेड मिश्रण डालें, और बैग को बंद कर दें । फिर बैग को कुछ बार पलटें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सभी टुकड़े मैरिनेड के साथ लेपित हैं, और कम से कम 4 घंटे या रात भर के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
पकाने के लिए तैयार होने पर, चिकन को एक कोलंडर में स्थानांतरित करें ताकि अतिरिक्त अचार निकल जाए । साफ हाथों से, चिकन के प्रत्येक टुकड़े को तिरछा करें, इसे एक कटार के अंत में फैलाएं । तब तक जारी रखें जब तक कि चिकन के सभी टुकड़े तिरछे न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें । प्रत्येक तरफ लगभग 2 1/2 मिनट के लिए कुक, सेवा करने से पहले दान के लिए चिकन का परीक्षण (मांस अपारदर्शी होना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
8
कटार को एक साफ थाली में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
9
यदि वांछित हो, तो कटार से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
10
चिकन को गर्म होने पर डिपिंग सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहनी सरसोंहनी सरसों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, दृश्यमान वसा की छंटनीत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, दृश्यमान वसा की छंटनी12धातु या लकड़ी के कटारधातु या लकड़ी के कटार
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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