दही के साथ रोस्ट चिकन और आम का सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.38 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 369 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और अरुगुला उठाएं, भुना हुआ चिकन, आम की चटनी, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और मैंगो करी सलाद को दही के साथ भूनें, आम और सेब के सलाद के साथ थाई रोस्ट चिकन, तथा करी दही मैंगो डिप के साथ मैंगो हबानेरो चिकन विंग्स.
निर्देश
1
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में पहले 4 सामग्री और 1 1/2 चम्मच पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
2
यदि ड्रेसिंग बहुत मोटी है तो चम्मच से अधिक पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पानी
3
अरुगुला को बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
ड्रेसिंग का आधा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
5
प्लेटों के बीच अरुगुला को विभाजित करें । प्रत्येक सेवारत पर चिकन और आम बिखेरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पूरे चिकन
आम
6
शेष ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी । दही के गुड़िया के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; कलौंजी के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दही
बीज
7
* तीखे और चटपटे बीज (कोलोनजी या काले प्याज के बीज भी कहा जाता है); भारतीय बाजारों में और से उपलब्ध है adrianascaravan.com।