दही बाइबिल से स्वस्थ छुट्टी पार्टी डुबकी

दही बाइबिल से स्वस्थ छुट्टी पार्टी डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दही बाइबिल से स्वस्थ छुट्टी पार्टी डिप्स दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 36 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास ग्रीक योगर्ट, पुदीना, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो व्यक्तिगत भूमध्य डुबकी और एक ग्रीष्मकालीन पार्टी, स्वस्थ सुपर बाउल डिप्स: स्वस्थ मैक्सिकन डिप, तथा बेकन रेंच डिप: हॉलिडे डिप्स एंड स्प्रेड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कोलंडर में कटा हुआ ककड़ी (पहले छील, अगर जैविक नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
30 मिनट के लिए सिंक या एक कटोरे में खड़े होने दें । अतिरिक्त निष्कासित करने के लिए हल्के से दबाएं या निचोड़ें liquid.In एक कटोरी, ककड़ी, दही पनीर, लहसुन, पुदीना और नींबू का रस मिलाएं । अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । रेफ्रिजरेटर में दो दिनों तक तुरंत या स्टोर, कसकर कवर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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