दही बाइबिल से स्वस्थ छुट्टी पार्टी डुबकी

दही बाइबिल से स्वस्थ छुट्टी पार्टी डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दही बाइबिल से स्वस्थ छुट्टी पार्टी डिप्स दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 36 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास ग्रीक योगर्ट, पुदीना, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो व्यक्तिगत भूमध्य डुबकी और एक ग्रीष्मकालीन पार्टी, स्वस्थ सुपर बाउल डिप्स: स्वस्थ मैक्सिकन डिप, तथा बेकन रेंच डिप: हॉलिडे डिप्स एंड स्प्रेड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कोलंडर में कटा हुआ ककड़ी (पहले छील, अगर जैविक नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
30 मिनट के लिए सिंक या एक कटोरे में खड़े होने दें । अतिरिक्त निष्कासित करने के लिए हल्के से दबाएं या निचोड़ें liquid.In एक कटोरी, ककड़ी, दही पनीर, लहसुन, पुदीना और नींबू का रस मिलाएं । अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । रेफ्रिजरेटर में दो दिनों तक तुरंत या स्टोर, कसकर कवर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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