धोखा चिकन कीव
धोखा चिकन कीव है एक लस मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 624 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 134 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, तेल, अजमोद या, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो धोखा चिकन कीव, हैम्बर्ग्यूसन एस्टिलो कीव (मैक्सिकन हैमबर्गर कीव), तथा चिकन कीव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट ओवन को 190 सी / 170 सी फैन / गैस
कुछ मसाला के साथ क्रीम पनीर, लहसुन और जड़ी बूटियों को एक साथ मिलाएं ।
प्रत्येक चिकन स्तन के किनारे में एक भट्ठा काटें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप दूसरी तरफ से छेद न करें । अपनी उंगलियों का उपयोग करके, एक बड़ी जेब बनाएं और मलाईदार मिश्रण को अंदर भर दें । चिकन स्तनों को सीज़न करें, फिर प्रत्येक के चारों ओर पैनकेटा के 3 स्लाइस लपेटें, जेब को कसकर कवर करें ।
एक बेकिंग ट्रे पर रखो, थोड़ा तेल के साथ ब्रश करें और 18-20 मिनट तक पकाए जाने तक सेंकना करें ।