धूप में सुखाए हुए टमाटर, कारमेलाइज्ड प्याज, जैतून और ब्रेडक्रंब (शाकाहारी)के साथ आसान पैन पिज्जा

धूप में सुखाए हुए टमाटर, कारमेलाइज्ड प्याज, जैतून और ब्रेडक्रंब (शाकाहारी)के साथ आसान पैन पिज्जा
धूप में सुखाए हुए टमाटर, कारमेलाइज्ड प्याज, जैतून और ब्रेडक्रंब (शाकाहारी) के साथ आसान पैन पिज्जा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 432 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । 161 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, तेल से भरे सूरज टमाटर, जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, कारमेलाइज्ड प्याज, टमाटर, अजमोद और जैतून के साथ पास्ता, तथा कारमेलाइज्ड प्याज, फेटा और जैतून के साथ पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चरण 3 के माध्यम से पूर्ण स्क्वायर पैन पिज्जा आटा नुस्खा, ओवन रैक को केंद्र की स्थिति में समायोजित करें और बेकिंग से लगभग 500 घंटे पहले ओवन को 1 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीटिंग करें । जबकि आटा उगता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी तले वाले डच ओवन या सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और प्याज गरम करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । कुक, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे और पैन के तल पर एक कारमेलाइज्ड पेटिना छोड़ दिया जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
2 बड़े चम्मच पानी डालें और ब्राउन बिट्स को खुरच कर पकाएं । प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं, कारमेलाइज्ड पेटिना बनने तक हिलाते हुए प्याज पकाना, फिर इसे पानी से खुरचना । चौथी बार, सीजन प्याज नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए और एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ पंको को मिलाएं, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
4
एक मध्यम कटोरे में सूखा टमाटर स्थानांतरित करें । टमाटर को उंगलियों से तब तक कुचलें जब तक कि 1/4 इंच से बड़ा कोई टुकड़ा न रह जाए । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
एक बार जब पिज्जा आटा पैन भर जाता है, तो टमाटर को सतह पर समान रूप से फैलाएं (आपको उन सभी की आवश्यकता नहीं हो सकती है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे चैंटरेल्स, शिटेक, एनोकी और क्रेमिनी)(जैसे चैंटरेल्स, शिटेक, एनोकी और क्रेमिनी)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
कटे हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर और जैतून डालें, उसके बाद कारमेलाइज्ड प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Caramelized प्याजCaramelized प्याज
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
7
ब्रेडक्रंब और समान रूप से कोट की सतह जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
8
ब्रेडक्रंब एक समान सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और पिज्जा का निचला भाग ब्राउन और कुरकुरा हो, कुल 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
9
ओवन से निकालें, फटी हुई तुलसी के साथ छिड़के, वर्गों में काटें, और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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