धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ ब्रेज़्ड बीफ़
धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ ब्रेज़्ड बीफ़ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । कम सोडियम बीफ शोरबा, लहसुन लौंग, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स और धूप में सुखाए गए टमाटर, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ गार्लिक ब्रेज़्ड केल.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
गोमांस जोड़ें; 4 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
कटा हुआ प्याज जोड़ें; 7 मिनट के लिए या जब तक प्याज नरम न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । आटे में हिलाओ; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
पानी और अगले 9 अवयवों (बे पत्ती के माध्यम से) में हिलाओ । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; कवर और 1 घंटे उबाल लें । उजागर और उबाल 30 मिनट या जब तक गोमांस निविदा है. बे पत्ती त्यागें।
अजमोद के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।