धूप में सुखाया हुआ टमाटर चिकन
धूप में सुखाया हुआ टमाटर चिकन एक ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 214 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सन टोमैटो विनैग्रेट ड्रेसिंग, तुलसी के पत्ते, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता, तथा आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेकन को बड़े कड़ाही में कुरकुरा होने तक पकाएं ।
स्लेटेड चम्मच के साथ कड़ाही से बेकन निकालें; कागज तौलिये पर नाली । स्किलेट से ड्रिपिंग त्यागें ।
कड़ाही में चिकन जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर पकाना । हर तरफ या दोनों तरफ ब्राउन होने तक ।
चिकन के ऊपर ड्रेसिंग डालो; तुलसी के साथ छिड़के । कम गर्मी 4 से 5 मिनट पर कुक। प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
चिकन को थाली में स्थानांतरित करें, ड्रेसिंग मिश्रण को कड़ाही में रखें; गर्म रखने के लिए चिकन को ढक दें ।
कड़ाही में टमाटर डालें; हलचल । मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर कुक। या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें । बेकन में हिलाओ; चिकन के ऊपर चम्मच । पनीर के साथ शीर्ष ।