धूप में सुखाया हुआ टमाटर, मशरूम और पालक टोफू

रेसिपी धूप में सुखाया हुआ टमाटर, मशरूम और पालक टोफू तैयार है लगभग 1 घंटे और 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 283 कैलोरी. यह नुस्खा 5116 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, जैतून का तेल, अनाज समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, तथा आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें और हल्के से 10 इंच के टार्ट पैन को चिकना करें । वैकल्पिक रूप से, आप चाहें तो 9 इंच के ग्लास पाई डिश का उपयोग कर सकते हैं । कुछ चाय तौलिये में धोया हुआ टोफू लपेटें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल

3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी

चाय

उपकरण आप उपयोग करेंगे

परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ

बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त

ताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुई

कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

एक छोटे कटोरे में सन और पानी के मिश्रण को एक साथ फेंटें और एक तरफ रख दें ताकि यह जेल हो सके up.In एक बड़ा कटोरा, बादाम भोजन, जई का आटा (या एक प्रकार का अनाज का आटा), अजमोद, अजवायन और नमक को एक साथ हिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

एक प्रकार का अनाज आटा

बेकर्स या अल्ट्राफाइन चीनी

जई का आटा

6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक

1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

1 नींबू के छिलके की पट्टी

अलसी

5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स

पीची-ओ की कैंडीज

सन मिश्रण और तेल में जोड़ें । ज्यादातर संयुक्त होने तक हिलाएं, शेष पानी को तब तक मिलाएं जब तक कि आटा चिपचिपा न हो जाए (कुकी आटा की स्थिरता के बारे में) । जब आप इसे अपनी उंगलियों के बीच दबाते हैं तो आटा एक साथ चिपकना चाहिए । टार्ट पैन (या पाई डिश) के आधार पर समान रूप से आटा को क्रम्बल करें । पैन के केंद्र से शुरू करते हुए, मिश्रण को पैन में समान रूप से दबाएं, अपने तरीके से बाहर की ओर और पैन के किनारों पर काम करें । आटे में कुछ कांटे के छेद करें ताकि हवा बच सके ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर

स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा

1 नींबू के छिलके की पट्टी

अलसी

पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

बारीक कटे हुए पेकान, साथ ही परोसने के लिए अतिरिक्त

ताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुई

पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा

क्रस्ट को 350 एफ पर 13-16 मिनट के लिए या हल्के से सुनहरा और छूने के लिए दृढ़ होने तक बेक करें । फिलिंग तैयार करते समय ठंडा होने के लिए अलग रख दें । ओवन का तापमान 375 एफ तक बढ़ाएं भरने के लिए: टोफू ब्लॉक को 4 टुकड़ों में तोड़ दें और खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें । टोफू को चिकना और क्रीमी होने तक प्रोसेस करें । यदि यह मलाईदार नहीं है, तो इसकी मदद के लिए बादाम के दूध का एक छोटा सा छींटा डालें along.In एक कड़ाही, तेल डालें और लीक (या प्याज) और लहसुन को मध्यम आँच पर कुछ मिनट के लिए भूनें । मशरूम में हिलाओ, नमक के साथ मौसम, और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना जब तक कि अधिकांश पानी मशरूम से पक न जाए, लगभग 10-12 मिनट । जड़ी बूटियों, धूप में सुखाए हुए टमाटर, पालक, पोषण खमीर, अजवायन, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के गुच्छे को मिलाने तक हिलाएं । पालक के गलने तक पकाएं । अंत में, गर्मी से निकालें और संसाधित टोफू में अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं । यदि वांछित हो तो स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें । पके हुए क्रस्ट में चम्मच मिश्रण और एक चम्मच के साथ चिकनी जब तक ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर

पोषण खमीर

स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच

8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ

4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई

6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक

अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प

कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च

1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा

प्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ

भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक

3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए

1 नींबू के छिलके की पट्टी

गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते

5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल

पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक

कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा

सेंकना, खुला, 375 एफ पर 33-37 मिनट के लिए, जब तक कि क्विक स्पर्श के लिए दृढ़ न हो । सर्वोत्तम परिणामों के लिए, स्लाइस करने का प्रयास करने से पहले कूलिंग रैक पर 15-20 मिनट के लिए क्विक को ठंडा करें । गर्म होने पर क्रस्ट थोड़ा उखड़ सकता है, लेकिन चिंता करने की नहीं । बचे हुए को लपेटें और 3-4 दिनों के लिए ठंडा करें । बचे हुए क्विक को ओवन में बेकिंग शीट पर लगभग 15-20 मिनट के लिए 350 एफ पर गर्म किया जा सकता है ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

प्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ

3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े