धूप में सुखाया हुआ टमाटर हम्मस
धूप में सुखाया हुआ टमाटर ह्यूमस एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । यह होर डी ' ओवरे है 359 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 122 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नींबू का रस, नमक, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । कई लोगों को वास्तव में यह मिडल पूर्वी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, आसान शाकाहारी सूरज सूखे टमाटर पेस्टो, और जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन, नमक, ताहिनी और नींबू का रस रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
गार्बानो बीन्स और 1/2 कप जैतून के तेल में डालो; फिर से चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, कभी-कभी कटोरे के किनारों को खुरचें । एक बार चिकना होने पर, धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें, और तब तक पल्स करें जब तक कि वे बहुत छोटे टुकड़ों में काट न लें और ह्यूमस में शामिल न हो जाएं । अंत में, तुलसी जोड़ें, और मिश्रित होने तक कुछ बार पल्स करें ।
ह्यूमस को उथले सर्विंग डिश में फैलाएं, और शीर्ष पर कुछ सजावटी खांचे बनाएं । कम से कम 1 घंटे रेफ्रिजरेट करें, फिर 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और परोसने से पहले पेपरिका छिड़कें ।