धीमी कुकर कोलम्बियाई बीफ और शकरकंद स्टू
स्लो-कुकर कोलम्बियाई बीफ और शकरकंद स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 280 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से 18 लोग प्रभावित हुए । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, तेज पत्ता, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखे खुबानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं परम बदलाव: रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर बीफ और आलू स्टू, धीमी कुकर चंकी बीफ और आलू स्टू, तथा धीमी कुकर मूंगफली-शकरकंद स्टू.
निर्देश
गोमांस से अतिरिक्त वसा निकालें ।
गोमांस को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस छिड़कें । 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । 5 मिनट के बारे में तेल में गोमांस पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, भूरा होने तक ।
4-से 5-चौथाई गेलन धीमी कुकर में, खुबानी और अजमोद को छोड़कर गोमांस और शेष सामग्री मिलाएं । कवर; कम गर्मी सेटिंग पर 6 से 8 घंटे या गोमांस निविदा होने तक पकाना ।
खुबानी में हिलाओ। कवर; कम गर्मी सेटिंग पर लगभग 15 मिनट या खुबानी नरम होने तक पकाएं । लौंग, बे पत्ती और दालचीनी छड़ी त्यागें ।
अजमोद के साथ स्टू छिड़कें ।