धीमी कुकर क्विनोआ शकरकंद चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। नमक और पिसी हुई काली मिर्च, क्विनोआ, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । क्विनोआ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्विनोआ पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो {धीमी कुकर} शकरकंद, चिकन और क्विनोआ सूप, स्वस्थ धीमी कुकर शकरकंद मैक्सिकन क्विनोआ (शाकाहारी!), तथा धीमी कुकर बीबीक्यू चिकन शकरकंद की नावें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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धीमी कुकर में चिकन शोरबा, कटा हुआ चिकन, टमाटर, किडनी बीन्स, काली बीन्स, शकरकंद, क्विनोआ, कीमा बनाया हुआ प्याज, मिर्च पाउडर, कीमा बनाया हुआ लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए