धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने)

धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने)
धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने) के आसपास की आवश्यकता होती है 4 घंटे और 15 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास पाइन नट्स, धीमी कुकर लाइनर, सीताफल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने), धीमी कुकर कूसकूस भरवां मिर्च, तथा धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रेनॉल्ड्स स्लो कुकर लाइनर्स को 5 - से 6 1/2-क्यूटी स्लो कुकर बाउल के अंदर रखें । सुनिश्चित करें कि लाइनर कटोरे के नीचे और किनारों के खिलाफ अच्छी तरह से फिट बैठता है और लाइनर के शीर्ष को कटोरे के रिम पर खींचता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिलीबीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
काली मिर्च के शीर्ष को हटाने के लिए प्रत्येक बेल मिर्च के तने के सिरे से पतली स्लाइस काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
3
बीज और झिल्ली निकालें; मिर्च कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
4
10 इंच की कड़ाही में, बीफ़, प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर लगभग 5 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीफ़ भूरा न हो जाए; नाली । टमाटर सॉस, नमक, जीरा, दालचीनी और लाल मिर्च में हिलाओ । चचेरे भाई में हिलाओ। मिर्च के बीच समान रूप से गोमांस मिश्रण को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
लाइन में खड़ा धीमी कुकर में पानी डालो; कुकर में मिर्च सीधे खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिलीबीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
6
ढककर धीमी आंच पर 4 से 6 घंटे या मिर्च के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
7
पाइन नट्स और सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

सामग्री

2largesबेल मिर्चबेल मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा couscousकच्चा couscous2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा धनिया, अगर वांछितताजा धनिया, अगर वांछित1छोटी लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1डैशजमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपाइन नट्स, अगर वांछितपाइन नट्स, अगर वांछित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआधीमी कुकर लाइनरधीमी कुकर लाइनर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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