धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने)

धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने)
धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने) एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.81 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 328 कैलोरी. अगर आपके हाथ में प्याज, टोमैटो सॉस, कूसकूस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 34 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे और 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने), धीमी कुकर कूसकूस भरवां मिर्च, तथा धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रेनॉल्ड्स स्लो कुकर लाइनर्स को 5 - से 6 1/2-क्यूटी स्लो कुकर बाउल के अंदर रखें । सुनिश्चित करें कि लाइनर कटोरे के नीचे और किनारों के खिलाफ अच्छी तरह से फिट बैठता है और लाइनर के शीर्ष को कटोरे के रिम पर खींचता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
कटोराकटोरा
2
काली मिर्च के शीर्ष को हटाने के लिए प्रत्येक बेल मिर्च के तने के सिरे से पतली स्लाइस काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
3
बीज और झिल्ली निकालें; मिर्च कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
बीजबीज
4
10 इंच की कड़ाही में, बीफ़, प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर लगभग 5 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीफ़ भूरा न हो जाए; नाली । टमाटर सॉस, नमक, जीरा, दालचीनी और लाल मिर्च में हिलाओ । चचेरे भाई में हिलाओ। मिर्च के बीच समान रूप से गोमांस मिश्रण को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
लाल मिर्चलाल मिर्च
दालचीनीदालचीनी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
मिर्चमिर्च
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
प्याजप्याज
बीफबीफ
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लाइन में खड़ा धीमी कुकर में पानी डालो; कुकर में मिर्च सीधे खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
6
ढककर धीमी आंच पर 4 से 6 घंटे या मिर्च के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
7
पाइन नट्स और सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

2largesबेल मिर्चबेल मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा couscousकच्चा couscous1छोटी लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1डैशजमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)जमीन लाल मिर्च (लाल मिर्च)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआधीमी कुकर लाइनरधीमी कुकर लाइनर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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