धीमी कुकर चिकन और सॉसेज गम्बो

स्लो-कुकर चिकन और सॉसेज गम्बो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 524 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। 878 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। यह एक है बल्कि सस्ता क्रियोल भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास लहसुन, चिकन जांघ, कटे हुए भिंडी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं धीमी कुकर चिकन और सॉसेज गम्बो, धीमी कुकर चिकन और सॉसेज गम्बो, तथा धीमी कुकर चिकन और स्मोक्ड सॉसेज गम्बो सूप.
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ 5 - से 6-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें । डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 चम्मच तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । चिकन को तेल में दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
डच ओवन से निकालें; एक तरफ सेट करें । डच ओवन से ड्रिपिंग त्यागें; मध्यम-उच्च गर्मी पर 1/2 कप तेल गरम करें । धीरे-धीरे आटे में व्हिस्क के साथ हिलाएं; 6 से 8 मिनट तक पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण चॉकलेट के रंग का न हो जाए । गर्मी को मध्यम तक कम करें । प्याज मिश्रण और लहसुन में हिलाओ । 3 मिनट पकाएं।
धीमी कुकर में स्थानांतरण । शोरबा, भिंडी, सॉसेज, क्रियोल मसाला और बे पत्तियों में हिलाओ ।
चिकन जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल ।
कवर; कम गर्मी सेटिंग 4 घंटे पर पकाना ।
धीमी कुकर से प्लेट में चिकन निकालें; 2 कांटे का उपयोग करके, टुकड़ा । बे पत्तियों को त्यागें। धीमी कुकर में कटा हुआ चिकन लौटें।
चावल के ऊपर कटोरे में गम्बो परोसें ।
काली मिर्च सॉस और हरी प्याज के साथ गार्निश ।