धीमी कुकर टेरीयाकी-तिल-चिकन लपेटें

धीमी कुकर टेरीयाकी-तिल-चिकन लपेटें
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए धीमी कुकर टेरीयाकी-तिल-चिकन लपेटें एक कोशिश करें । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.73 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 451 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अदरक की जड़, आटा टॉर्टिला, तिल के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 7 घंटे और 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर टेरीयाकी चिकन, धीमी कुकर टेरीयाकी चिकन, तथा धीमी कुकर टेरीयाकी चिकन.

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 4 - से 5-चौथाई गेलन धीमी कुकर स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
2
कुकर में चिकन रखें। छोटे कटोरे में, टेरीयाकी सॉस, अदरक मिलाएंजड़ और लहसुन; चिकन के ऊपर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉसTeriyaki सॉस
अदरकअदरक
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
कवर; कम गर्मी सेटिंग 7 से 8 घंटे पर पकाना ।
4
चिकन के बड़े टुकड़ों को तोड़ने के लिए चिकन मिश्रण हिलाओ । तिल के बीज और तिल के तेल में हिलाओ । गर्मी सेटिंग को उच्च तक बढ़ाएं। कवर; लगभग 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
तिल का तेलतिल का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
प्रत्येक टॉर्टिला पर 2 चम्मच होइसिन सॉस फैलाएं । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में लगभग 1/3 कप चिकन मिश्रण फैलाएं । 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ गाजर, कुछ बेल मिर्च स्ट्रिप्स, 2 चम्मच हरा प्याज और 1 बड़ा चम्मच नूडल्स के साथ शीर्ष चिकन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
Hoisin सॉसHoisin सॉस
बेल मिर्चबेल मिर्च
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
गाजरगाजर
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
6
टॉर्टिला को रोल करें; तिरछे आधे में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
रोलरोल

सामग्री

1( बैंगन)शिमला मिर्च, काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईशिमला मिर्च, काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़4 जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़1210-इंचआटा टॉर्टिला (10 इंच)आटा टॉर्टिला (10 इंच)4लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटा हुआ अदरकबारीक कटा हुआ अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याज (8 मध्यम)कटा हुआ हरा प्याज (8 मध्यम)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल1कसा हुआ परमेसन चीज़तिल के बीजतिल के बीज1किलोग्रामकमजोर skinless चिकन जांघोंकमजोर skinless चिकन जांघों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुईहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार7 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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