आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए धीमी कुकर बीफ सब्जी स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 307 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद 18 प्रशंसक हैं । अगर आपके पास नमक, ब्राउनिंग सॉस, वोस्टरशायर सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 7 घंटे. यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । धीमी कुकर बीफ और सब्जी स्टू, धीमी कुकर बीफ, सब्जी और जौ स्टू, और हार्दिक भुना हुआ सब्जी बीफ स्टू / धीमी कुकर एस इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
रोस्ट, आलू, गर्म पानी, गाजर, सूप, प्याज, अजवाइन, वोस्टरशायर सॉस, ब्राउनिंग सॉस अगर वांछित हो, तो गुलदस्ता ग्रैन्यूल, लहसुन, चीनी, नमक और काली मिर्च को 5 - या 6-क्यूटी में रखें । धीमी कुकर। कवर करें और 6-8 घंटे के लिए या मांस के नरम होने तक कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम आकार की हरी मिर्च, छल्ले में कटी हुई
गुलदस्ता कणिकाओं
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 गुच्छा एस्केरोल या पालक, मोटा कटा हुआ (लगभग 8 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
चिकनी होने तक एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च और ठंडे पानी को मिलाएं; धीरे-धीरे स्टू में हलचल । मटर में हिलाओ। ढककर 30 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हाई पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वेजिटेबल स्टू कैबरनेट सॉविनन, चबलिस और मालबेक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मालबेक और कैबरनेट सॉविनन जैसी पूर्ण शरीर वाली लाल मदिरा बीफ स्टू के लिए एकदम सही संगत है । मछली स्टू शायद एक सफेद शराब के लिए कहता है, जैसे कि चबलिस । आप मेरस कैबरनेट सॉविनन की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 129 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
मेरस कैबरनेट सॉविनन
ब्लेंड: 97% कैबरनेट सॉविनन और 3% मालबेक और पेटिट वर्डॉट