धीमी कुकर ब्रंसविक स्टू
धीमी कुकर ब्रंसविक स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 491 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास हाथ में बटरबीन्स, लहसुन, मक्का और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर चिकन ब्रंसविक स्टू, बटरनट स्क्वैश बीफ स्टू (इंस्टेंट पॉट, प्रेशर कुकर या धीमी कुकर), तथा ब्रंसविक स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ और अजवाइन डालें और प्याज़ के नरम और पारभासी होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, 45 से 60 सेकंड तक पकाएँ ।
धीमी कुकर में स्थानांतरण ।
कटे हुए टमाटर और टमाटर सॉस डालें । टोमैटो सॉस कैन को पानी से भरें और कुकर में भी डालें ।
चिकन, सूअर का मांस, मक्का, मक्खन और आलू जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कुकर को उच्च चालू करें और 4 घंटे तक पकाएं, या 8 घंटे के लिए कम पर पकाएं । स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला के लिए समायोजित करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े भारी शुल्क वाले बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज़ और अजवाइन डालें और प्याज़ के नरम और पारभासी होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, 45 से 60 सेकंड तक पकाएँ ।
कटे हुए टमाटर और टमाटर सॉस डालें । टोमैटो सॉस कैन को पानी से भरें और बर्तन में भी डालें ।
चिकन, सूअर का मांस, मक्का, मक्खन और आलू जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । तेज आंच पर उबाल लें । उबाल आने के लिए आँच को कम करें और बिना ढके, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि आलू और बटरबीन्स नर्म न हो जाएँ और मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, लगभग 45 मिनट । स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला के लिए समायोजित करें ।