धीमी कुकर शकरकंद और जौ रिसोट्टो

धीमी कुकर शकरकंद और जौ रिसोट्टो
धीमी कुकर मीठा आलू और जौ रिसोट्टो सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस साइड डिश में है 280 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वेजिटेबल ब्रोथ, प्याज़, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धीमी कुकर शतावरी-जौ रिसोट्टो, धीमी कुकर जौ और चना रिसोट्टो, तथा धीमी कुकर मशरूम जौ रिसोट्टो.

निर्देश

1
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज जोड़ें; लगभग 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, पारभासी तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
लहसुन जोड़ें; नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
4
कुकिंग स्प्रे के साथ 3 - से 4-क्वार्ट धीमी कुकर स्प्रे करें । कुकर में, शकरकंद, जौ, अजवायन, नमक और 3 कप शोरबा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
जौजौ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिलीबीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली
5
प्याज-लहसुन का मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
कवर; कम गर्मी सेटिंग 4 से 5 घंटे पर पकाना ।
7
2-कप माइक्रोवेव मापने वाले कप में, माइक्रोवेव शेष 1 कप शोरबा उच्च 2 से 3 मिनट या उबलने तक । कुकर में जौ मिश्रण में पिघला हुआ एडामे और उबलते शोरबा हिलाओ । गर्मी सेटिंग को उच्च तक बढ़ाएं; कवर करें और 25 से 30 मिनट तक या एडामे के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
जौजौ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई टर्की की बूंदेंभुनी हुई टर्की की बूंदें
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
8
उथले कटोरे में परोसें; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए शेल एडामे (हरा) सोयाबीन (12-ऑउंस बैग से), पिघला हुआजमे हुए शेल एडामे (हरा) सोयाबीन (12-ऑउंस बैग से), पिघला हुआ3मध्यम लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)कटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मीठा प्याज (3 मध्यम)कटा हुआ मीठा प्याज (3 मध्यम)8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए12 ऑउंस डार्क-ऑरेंज शकरकंद (लगभग 2 मध्यम), छिलका, बारीक कटा हुआ (लगभग12 ऑउंस डार्क-ऑरेंज शकरकंद (लगभग 2 मध्यम), छिलका, बारीक कटा हुआ (लगभग11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कार्टन प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (4 कप) या सब्जी शोरबाकार्टन प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (4 कप) या सब्जी शोरबा11 पौंड तोरी,जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । कास्टेलो डि मेलेटो चियांटी क्लासिको ग्रैन सेलेज़ियोन 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 62 डॉलर प्रति बोतल है ।
Castello di Meleto Chianti Classico बूढ़ी औरत Selezione
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तीव्र रूबी लाल। लाल बेरी फलों की सुगंध के बाद मसालेदार और बाल्समिक नोटों के साथ शक्तिशाली और समृद्ध । ललित, सुरुचिपूर्ण टैनिन एक सुखद और लंबे समय के बाद की घोषणा करते हुए तालू को प्रसन्न करते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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