रेसिपी स्लो-कुकर स्टेक और ब्लैक बीन चिली तैयार है लगभग 8 घंटे और 15 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 53 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 560 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.87 खर्च करता है । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केसो फ्रेस्को पनीर, पिसा हुआ जीरा, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर स्टेक और ब्लैक बीन चिली, धीमी कुकर ब्लैक बीन टर्की चिली, तथा स्लो-कुकर बीफ और ब्लैक-बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे के साथ 5 - से 6-क्वार्ट स्लो कुकर स्प्रे करें । 12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
फ्राइंग पैन
2
गोमांस का आधा जोड़ें; 3 से 4 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
3
धीमी कुकर में गोमांस रखें । शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और गोमांस के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
4
धीमी कुकर में काली बीन्स, कटे हुए टमाटर, मसाला मिश्रण, बीयर, मिर्च पाउडर, जीरा और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला मिश्रण
मिर्च पाउडर
ब्लैक बीन्स
टमाटर
जीरा
बीयर
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
5
कवर; कम गर्मी सेटिंग 8 घंटे पर पकाना । कटा हुआ टमाटर और पनीर के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
टमाटर
6
हरे प्याज, जलेपीनोस और चूने के वेजेज से गार्निश करें ।
मेनू पर स्टेक? मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ला जोटा हॉवेल माउंटेन मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 99 डॉलर है ।