धारीदार बास चावडर से ' पकड़

धारीदार बास चावडर से ' पकड़
'द कैच' से धारीदार बास चावडर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 503 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेस्टो और फ्लोरेट्स, लेमन जेस्ट, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्रकाश क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम स्कोन एक मिठाई के रूप में । 83 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो पूरे धारीदार बास, ग्रील्ड धारीदार बास, तथा मसालेदार धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेस्टो और फ्लोरेट्स तैयार करने के लिए: उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, ब्रोकली राबे को लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
नाली और ठंडा ।
3
सभी फूलों को काट लें और आरक्षित करें । उपजी और पत्तियों को काट लें और एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
पाइन नट्स, लहसुन, केपर्स और लेमन जेस्ट डालें और दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
5
पनीर और सभी जैतून का तेल और प्यूरी जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
6
चावडर तैयार करने के लिए: एक बड़े बर्तन में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
चावडरचावडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
7
लीक डालें और मध्यम-धीमी आँच पर, कुछ बार हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
8
लाल मिर्च डालें और लगभग 20 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
9
टमाटर, आलू, स्टॉक और 1 कप पानी डालें और उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें और मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि आलू निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
10
क्रीम और धारीदार बास डालें और तब तक उबालें जब तक कि मछली पक न जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धारीदार बासधारीदार बास
10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग10 से 20 बूंदें लाल खाद्य रंग
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
11
गर्मी से निकालें और आरक्षित ब्रोकोली राबे फ्लोरेट्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
12
कटोरे में चावडर को हिलाएं और हलचल करने के लिए मेज पर पेस्टो पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावडरचावडर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
करछुलकरछुल
13
नोट: ब्रोकली राबे पेस्टो और ब्लैंचेड फ्लोरेट्स को रात भर अलग से रेफ्रिजरेट किया जा सकता है । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर

सामग्री

567हैबेनेरो मिर्चब्रोकोली राबे, निचले तने कटे हुएब्रोकोली राबे, निचले तने कटे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकेपर्स, सूखा और कटा हुआकेपर्स, सूखा और कटा हुआ1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्चचुटकी भर लाल मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफिश स्टॉक या क्लैम जूसफिश स्टॉक या क्लैम जूस1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआलीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की क्रीमहल्की क्रीम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन4झींगा और शिरायुक्तपेस्टो और फ्लोरेट्सपेस्टो और फ्लोरेट्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted पागल पाइनtoasted पागल पाइन4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद दम किया हुआ टमाटर, कटा हुआडिब्बाबंद दम किया हुआ टमाटर, कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चधारीदार बास पट्टिका, चमड़ी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंधारीदार बास पट्टिका, चमड़ी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें227हैबेनेरो मिर्चयुकोन गोल्ड आलू, खुली और कटा हुआ 1/4 इंच मोटीयुकोन गोल्ड आलू, खुली और कटा हुआ 1/4 इंच मोटी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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