धारीदार बास चावडर से ' पकड़

धारीदार बास चावडर से ' पकड़
'द कैच' से धारीदार बास चावडर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 503 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेस्टो और फ्लोरेट्स, लेमन जेस्ट, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्रकाश क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम स्कोन एक मिठाई के रूप में । 83 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो पूरे धारीदार बास, ग्रील्ड धारीदार बास, तथा मसालेदार धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेस्टो और फ्लोरेट्स तैयार करने के लिए: उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, ब्रोकली राबे को लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
नाली और ठंडा ।
3
सभी फूलों को काट लें और आरक्षित करें । उपजी और पत्तियों को काट लें और एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
पाइन नट्स, लहसुन, केपर्स और लेमन जेस्ट डालें और दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5
पनीर और सभी जैतून का तेल और प्यूरी जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
6
चावडर तैयार करने के लिए: एक बड़े बर्तन में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
चावडरचावडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
लीक डालें और मध्यम-धीमी आँच पर, कुछ बार हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
8
लाल मिर्च डालें और लगभग 20 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
9
टमाटर, आलू, स्टॉक और 1 कप पानी डालें और उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें और मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि आलू निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
10
क्रीम और धारीदार बास डालें और तब तक उबालें जब तक कि मछली पक न जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धारीदार बासधारीदार बास
सूरज टमाटर नहींसूरज टमाटर नहीं
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
11
गर्मी से निकालें और आरक्षित ब्रोकोली राबे फ्लोरेट्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
12
कटोरे में चावडर को हिलाएं और हलचल करने के लिए मेज पर पेस्टो पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावडरचावडर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
करछुलकरछुल
13
नोट: ब्रोकली राबे पेस्टो और ब्लैंचेड फ्लोरेट्स को रात भर अलग से रेफ्रिजरेट किया जा सकता है । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर

सामग्री

567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्रोकोली राबे, निचले तने कटे हुएब्रोकोली राबे, निचले तने कटे हुए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकेपर्स, सूखा और कटा हुआकेपर्स, सूखा और कटा हुआ1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्चचुटकी भर लाल मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफिश स्टॉक या क्लैम जूसफिश स्टॉक या क्लैम जूस1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआलीक, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की क्रीमहल्की क्रीम22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन4झींगा और शिरायुक्तपेस्टो और फ्लोरेट्सपेस्टो और फ्लोरेट्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted पागल पाइनtoasted पागल पाइन4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद दम किया हुआ टमाटर, कटा हुआडिब्बाबंद दम किया हुआ टमाटर, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसधारीदार बास पट्टिका, चमड़ी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंधारीदार बास पट्टिका, चमड़ी और 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसयुकोन गोल्ड आलू, खुली और कटा हुआ 1/4 इंच मोटीयुकोन गोल्ड आलू, खुली और कटा हुआ 1/4 इंच मोटी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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